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ABS를 얻는 것이 간단하다면 우리 모두가 그들을 가질 것입니다! 바로 여기 당신의 복근이 5 대 최악의 적입니다! 다이어트 계획에서 이것을 제거하고 다음 수영장 파티에서 6 팩을 시작하십시오!
#1 유제품!
유제품… 유당은 특히 우유의 탄수화물이 오는 곳입니다. 복잡한 탄수화물은 간에서 글리코겐으로 전환되어 신체의 에너지 원에 사용되므로 신체가 자원으로서 지방을 태우는 것을 억제합니다. 극한의 탄수화물을 섭취하면 신체의 혈당 수치가 흡수되어 신체가 더 많은 인슐린을 만들어냅니다. 인슐린은 신체의 지방 저장에 도움이 될뿐만 아니라 촉진합니다. 따라서 유제품, 저지방 선택조차도 그 6 팩을보고 싶다면 아니오입니다!
#2- 알코올!
알코올은 두려운 과당과 정확히 동일한 대사 제품을 가지고 있습니다. VLDL. 매우 저밀도 지단백질. 최악의 종류! 이것들은 동맥에도 끔찍하고 허리 둘레에 대해서도 악화됩니다. 맛있는 맛있는 성인 음료 중 하나는 약 3 티스푼의 설탕에서 나온 지방 생산에 해당합니다. 알코올 음료는 = ABS가 아닙니다!
#3- 탄수화물!
빵, 파스타, 흰 쌀과 같은 세련된 탄수화물 및 감자와 같은 전분적인 야채는 인슐린 방출을 유발하고 인슐린은 지방을 퇴적시킬 수 있습니다. 모든 탄수화물을 줄여야하지만 복근이 화려한 자아를 보여주기를 원한다면 더 미세 조정 된 탄수화물을 완전히 제거해야합니다!
#4- 설탕!
아놀드 슈워제네거 (Arnold Schwarzenegger)로서“백인 악마”라고 불렀을 때… 미국의 비만 전염병에 가장 기여하는 단일 요인. 설탕을 섭취한다면 곧 그 복근을 조만간 보지 못할 것입니다! 설탕은 음료뿐만 아니라 많은 음식도 숨겨져 있습니다! 설탕을 일상적으로 먹지 않도록 강박적인 라벨 방문자가되어야합니다. 유독하다! 당신이 믿을 수있는“Heathy”음식에서도 그 중간 부분을 기대려고 할 때 먹어도 괜찮습니다! 과일과 같은 설탕과 꿀과 같은 천연 설탕이 포함 된 음식도 마찬가지로 최소한으로 유지해야합니다. 설탕은 50% 과당으로 즉시 신체의 지방으로 전환됩니다. 약간의 금액조차도 6 Pac Dreamer에게 해로울 것입니다!
단백질을 모든 식사에 통합하는 간단한 방법
#5- 포화 지방!
포화 지방은 열악한 유형의 지방에 대해 생각됩니다. 이것은 포화 지방이 전체 혈액 콜레스테롤과 저밀도 지단백질 콜레스테롤에 영향을 미치며 심장병에 기여합니다. 포화 지방의식이 공급원에는 고기, 유제품, 계란 및 해산물과 같은 동물성 제품이 포함됩니다. 코코넛 오일, 팜유 및 팜 커널 오일과 같은 식물원은 마찬가지로 포화 지방을 포함합니다. 항상 가장 마른 단백질 공급원을 선택하십시오! 고숙 된 지방, 고 칼로리 식품의 예로는 쇠고기 지방, 라드, 크림, 버터, 가공 된 구운 제품 또는 튀긴 음식이 포함됩니다.
이 5 개의“ABS Enemies”에서 멀리 떨어져서 천천히 당신의 플레이를 시작하는 것을 지켜보십시오!
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이 게시물에 대한 링크 : ABS ‘Top 5 Biggest Eimes!
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